「控制得了早晨的人，

才能控制得了人生。
」

事實證明，

早睡早起的人，往往得到更多；

早睡早起的人，大多擁有好命！

早睡早起，

不僅僅是一種習慣，

更是一種自律，

也是一種修行。

早睡的人，有規劃目標，

早起的人，不懶散懈怠。

他們更容易摸清對自我的認知，

夠了解自己，夠堅持自律，

必會收穫想要的人生。

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1.你熬的不是夜，是命

很多人喜歡熬夜，

刷手機追影劇，

不把早睡當一回事。

一旦熬成習慣，晚睡上癮，

身體就會發出抗議。

頭暈目眩，胸悶氣短，

食慾不好，手腳發酸，

甚至誘發體內疾病，帶來生命危險。

有相關研究證明：

睡眠時間在6.5—7.4h之間，死亡率最低，

而那些少于4.5或高于9h小時，死亡率增高。

所以千萬不要低估熬夜帶來的危害，

你熬的不是夜，而是命，

如果再不改掉熬夜的惡習，

身體生病，危及生命，

你的人生也就到了盡頭。

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2.自律的人生，從早睡開始

真正自律的人，

不僅熱衷于對自己能力的提升，

更加重視自己的睡眠品質。

他們不會佔用睡眠時間，

更沒有熬夜的習慣。

無論多忙，都能準時作息。

不會找任何理由熬夜，

更不會為了玩手機晚睡。

一個人，

若是連幾點睡都控制不了，

更無法控制自己的人生。

只有早起早睡，不熬夜，

堅持規律的作息習慣，

保持良好的精神狀態，

才能在工作中認真專注，

從而有所作為。

人生因自律開掛，

成功因早睡萌芽。

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3.真正厲害的人，懂得掌控睡商

一個人情商高，不算什麼，

而睡商高，最讓人羨慕。

睡商高的人，

把睡眠看成自我約束和修行，

能在睡覺的時候清空大腦，

不會胡思亂想影響睡眠。

當睏意襲來，立刻去睡。

早上到點就起，不給賴床找藉口。

他們不會輕易被人和外界干擾，

很快就能入睡，睡眠品質很好。

高睡商，不是天生的，

而是靠自己後天養成的。

睡前關手機，

給自己營造安靜的睡眠環境；

會長期堅持，

讓自己養成固定的作息；

能清空心靈，

讓自己放下煩惱不胡思亂想。

心裡無事一身輕，

才能早點睡好覺。

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4.好好睡覺，你就贏了

睡覺，是緩解疲憊的方法，

睡覺，是療愈一切的良藥。

無論遇到什麼事情，

只要睡一覺，就能忘卻。

好好睡一覺，

釋懷所有不悅，身心放鬆，

消除所有煩惱，心情瞬間變好。

好好睡覺，你就贏了，

每天保持8小時的睡眠，

每晚堅持早點上床睡覺，

睡眠充足，精力充沛，

身體健康，生命就旺盛！

我們每個人，都是凡胎肉體，

沒有無堅不摧的身軀。

身體需要照顧，生命需要珍惜，

而這一切的維持都建立在良好的睡眠上。

所以無論是誰，從今以後，

堅持早睡，別熬夜，

好好睡覺，別多想，

睡眠好了，精力充沛，

疾病才能遠離，身體才能健康！

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