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練身材，就要多吃「維C 」？看完秒懂！
2024/04/25

是不是身材不好，精力差，哪怕有鍛煉也感覺變化很小？

今大部分人只注重蛋白質和碳水的攝入，看似營養均衡，卻對微量元素的忽視， 所以時常出現維生素缺乏的癥狀， 身體越來越虛，感覺疲勞，睪酮水平下降等等...

缺乏維生素會讓人沒精神，身體變差，看起來沒有神，記不住事等。
對于健身者，力量耐力會變差，訓練質量變差，也很容易遇到瓶頸期。如今現在大部分人飲食不均衡，健身者甚至控制飲食的習慣，那更要注意！
其實正確的補沖，能加速訓練效率，幫你更好地增肌減脂，睪酮更高。
今天，就來給大家科普一下這個關鍵的營養素。
維生素又叫維他命，是維持人體生命活動必須的重要組成，一般無法由人體自己生產，需要通過飲食等手段才能獲得。
維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量、組成細胞，但它們對人體的新陳代謝起著調節作用，如果缺乏維生素，就會導致嚴重的健康問題，更不要說健身...

早就有研究發現，服用維生素后，被試者的肌肉疲勞得到緩解，肌肉活力得到大幅度改善。
科學家認為，這可能是因為ATP-CP的恢復速率加快，緩解了運動疲勞。也就是說，運動過程中足量的維生素，是保證你肌肉供能，促使肌肉力量增長的關鍵之一！
微量元素的缺失，可能導致力量訓練變差，肌肉的生長恢復變慢，脂肪堆積…
如果你想讓肌肉更猛，體脂率更低，補充維生素C就可以了！
維生素C 這玩意是常見且聽得很多的維生素，常見的蔬菜水果里都含有這種營養。
對于經常做力量訓練的人來說，維生素C是一種抗氧物，能夠幫助身體蛋白質減少運動產生高的自由基的損害。
它能有效幫助運動恢復，還能促進肌肉生長。已經有研究表明，對于健身愛好者而言，維生素C的需求比一般人要高很多。
根據美國公民膳食指南建議，成年人每天食用3-5份蔬菜和2-4份水果才能保證維生素的攝入。
對于現在快節奏的生活，營養過剩，但維生素真的很容易不足，尤其是健身人群，這也是很多人越練越「 不行」的原因！
所以健身運動中，適當補充營養補劑，很有必要！
對于維生素補劑，我只建議這款 「小橙瓶」， 它是專門為健身人打造，要求更高！
包含關鍵的維生素C，多維能量補充，對增肌刷脂的小伙伴都很有用，國內外無數職業選手的選擇！
小橙瓶 1片大約8顆檸檬的維C，是健身良品的爆款，直接無腦入即可！
每天一片，高含量維生素能夠滿足健身人充足的需求，現在已經是許多健身達人的必備補劑！
另外，男士吃完睪酮水平都會大大提高，懂的自然懂！
小橙瓶還額外添加了微量元素鎂，讓訓練變化更直觀。 增強心肌收縮，調節機體代謝，從而提高運動活力，釋放隱藏能量。
無論是增肌還是減脂，都可以吃！
小橙瓶今天推出量販裝，輕松滿足健身增肌刷脂需求，今天公眾號還做活動，不過數量有限，能不能搶到看各位手速了！


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