文章
1周就能瘦1․ 5公斤！李英愛「葡萄減肥法」秘訣公開，原來葡萄選這顏色吃不怕胖
2024/04/25

1周就能瘦1․ 5公斤！李英愛「葡萄減肥法」秘訣公開，原來葡萄選這顏色吃不怕胖

減肥成功是許多人的新年新希望，但辛苦一整天下班實在好懶得動，不妨可以從「飲控」開始著手，最近日韓更掀起一股「葡萄減肥」熱潮，就連韓劇女神李英愛也是靠這招成功瘦身，究竟葡萄能幫助減肥嗎？葡萄減肥法該如何執行？以下就為大家揭密。

葡萄能幫助減肥嗎？

根據哈佛大學及華盛頓州立大學在《International Journal of Obesity》發佈，發現葡萄當中的白藜蘆醇有效將體內白色脂肪，轉化為有助消脂的棕色脂肪，從而達到減肥效果。

此外，葡萄還含有有效抗氧化的花青素，能清除有害自由基，讓肌膚充滿彈性，豐富的鉀也能消水腫，而在4種顏色葡萄中，花青素含量多的是顏色深的紫葡萄與黑葡萄，且紫葡萄熱量也相較綠葡萄更低，對幫助抗老和減肥最有效。

李英愛葡萄減肥法是什麼？

李英愛出道多年依舊維持苗條身材，而她也曾分享自己在產後成功瘦身的秘訣就「葡萄減肥法」。主要方法是透過，葡萄代替晚餐，且連皮食用，只要一星期便可減去1.5公斤。

吃葡萄減肥注意事項

1.適量食用：葡萄應適量食用，不宜過量，以避免攝取過多糖分。

2連皮食用：葡萄的保健成分主要存在于皮與籽之間，連皮食用有益健康，但注意營養均衡，避免食用過多糖分。

3.養成健康飲食習慣：補充足夠的水份對身體非常重要，並避免進食太鹹或辣的食物，以維持身體狀況。

4.注意營養均衡：葡萄減肥法不是指只吃葡萄，應在適當的飲食習慣中食用葡萄，以維持營養均衡。

5.搭配運動：葡萄搭配運動30分鐘能增加減重效果，以加速新陳代謝和消耗脂肪。

下一頁
「敲門」英語怎麼說？"knock on wood"可不是敲木頭！
2023/04/01
老外說「Do you have the time」？可不是問你有沒有時間，不懂就尷尬了
2023/04/01
「manhole」是什麼意思？in a hole除了表達在洞里，還有啥意思？
2023/04/01
「公筷」「一次性筷子」英文怎麼說?常用的烹飪英語學起來
2023/04/01
「初戀」「早戀」英文咋說?「暗戀」「姐弟戀」「單戀」咋表達？
2023/04/01
「算了吧」英文怎麼說？「算我一個」「算上我」英語咋表達？
2023/04/01
「You're history」是什麼意思？「the rest is history」如何理解？
2023/04/01
「走神」「不在狀態」英語怎麼表達？「強顏歡笑」英語咋說？
2023/04/01
老外跟你說 Are you smoking，可不是問「你抽煙嗎」
2023/04/01
「9點整」是 9 o'clock，那 o' 的這一撇，究竟省略了什麼？
2023/04/01
dead 是「死」，rabbit是「兔子」，那dead rabbit是什麼意思？
2023/04/01
「首付」用英語怎麼表達？可不是 first pay 哈！
2023/04/01
「我就不打擾你了」用英文怎麼說？
2023/04/01
「點外賣」用英語怎麼說？總不能說 call waimai 吧！
2023/04/01
home是「家」，bird是「鳥」，那麼home bird是什麼意思？
2023/03/10
接電話問「你是誰」，千萬別說"Who are you!"真的不禮貌
2023/03/10
「整容」用英語怎麼說？千萬別直譯成「make face」！
2023/03/10
老外對你說You're so wasted，別想成「你真是廢物」！
2023/03/10
「你真漂亮」只會說 You're so beautiful​ ？太老土了吧？
2023/03/10
千萬不要把see red理解為「看見紅色」，大錯特錯
2023/03/06